Mais de mil atletas são esperados para competição em Chapada

Acontece no próximo domingo (10), em Chapada dos Guimarães (67 km ao Norte de Cuiabá), mais uma edição da Corrida das Águas, evento que irá reunir pelo menos 1.484 atletas em busca de um único objetivo: completar a prova, que terá dois percursos - de 5 km e 10 km.

Os kits já estão sendo entregues aos inscritos na competição nesta quinta (7) e sexta-feira (8), na loja Paquetá Esportes, no Shopping Goiabeiras.

Quem preferir, poderá buscar o kit na Praça de Eventos, em Chapada, no sábado (9), das 12h às 20h. Os kits não serão entregues no dia da corrida.

O evento é organizado pela Lebrinha e a largada será dará às 7h45.

Aqueles que querem participar da prova, mas não conseguiram efetuar sua inscrição a tempo, também poderão participar do evento, sem direito ao kit da corrida.

Ao todo, a prova contará com quatro pontos de distribuição de água, distribuídos a cada 2 km.

Dicas

A professora de corrida e atleta, Nayanne Magda, 23, alerta aos participantes sobre a importância de treinos específicos para encarar o percurso, bem como a necessidade de descanso, diminuição da intensidade dos treinos, e da alimentação e hidratação para conquistar um bom resultado no dia da prova.

“Como a corrida é no domingo, para quem já treina, o ideal é correr até, no máximo, sexta-feira, deixando o sábado como dia de descanso.”, disse.

Àqueles que não se preparam, mas querem participar da prova do mesmo jeito, o melhor é não tentar “compensar” o atraso no treinamento com corridas nos próximos dias e encarar o percurso mais curto, sem exageros.

“Quem treinou, treinou. Quem não treinou, não treina mais”, disse.

Nayanne corre há três anos, participou de sua primeira meia maratona (21 km), a Golden Four, em Brasília, e afirma que a realização de um bom alongamento antes e depois da prova, bem como uma alimentação equilibrada e sem exageros, são essenciais para um bom desempenho.

“No dia anterior, é legal fazer a absorção de massas, mas não de forma exagerada. Antes da corrida, coma a refeição de costume. Não é legal mudar a alimentação drasticamente no dia da prova. O ideal, por exemplo, é a absorção de frutas e pão integral e evitar o consumo de alimentos com alto nível de açúcar”, disse.

A professora ressaltou que há pessoas que são habituadas a não comer nada antes da corrida, o que não é o correto. O uso de protetor solar e de roupas leves também é indicado.

Quanto à hidratação durante a prova, a atleta indica o uso de um repositor energético em gel para ser consumido durante o percurso, recomendados para corridas com duração superior a uma hora.
“Não se deve beber muita água durante a corrida. O melhor é apenas molhar a boca e jogar água no rosto e nos braços”, orientou.

Confira abaixo quais serão os percursos da prova de domingo:

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