Especialista alerta para uso irracional de suplementos vitamínicos

Com medo da pandemia e na tentativa de fortalecer o sistema imunológico, muitas pessoas começaram a tomar, por conta própria, complexos vitamínicos popularmente conhecidos como “complexos A Z”. Esses medicamentos, que são vendidos sem prescrição médica,se consumidos em excesso e sem necessidade, podem trazer malefícios a saúde, causando a hipervitaminose.

De acordo com a professora do curso de medicina da Universidade de Cuiabá (Unic), Maria Luisa Trabachin, as vitaminas estão divididas em treze tipos: A; complexo B (B1, B2, B3, B6, B9, B12, ácido pantotênico e niacina); C; D; E; e K. Seu uso só deve ser feito se existir déficit no organismo. “Os suplementos são considerados medicamentos e, por isso, devem ser utilizados somente se houver anecessidade e que seja prescrito por um médico,para não trazer prejuízos à saúde.O ideal é fazer exames periódicos para a avaliação”, diz.

A intoxicação vitamínica acontece mais facilmente com as vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K, que se dissolvem em gorduras, sendo seus excessos de difícil eliminação pelo organismo.Por exemplo, o excesso de vitamina D pode elevar onível de cálcio no sangue, o qual depositados nas artérias e em órgãos como o rim, causam lesões permanentes. No caso da vitamina E em excesso pode causar hemorragias e a vitamina K está ligada à coagulação sanguínea.Já a vitamina A, quando administrada em excesso, pode causar problemas neurológicos semelhantes à meningite e cefaleia intensa, além de oferecer risco teratogênico (malformação do feto) para gestantes.

A especialista faz um alerta, pois em alguns casos o uso das vitaminas em cápsulas não está fazendo o efeito desejado no organismo. “Para se ter uma noção de como o organismo está reagindo é interessante monitorar com exames laboratoriais se a suplementação atingiu o objetivo clínico. Às vezes o indivíduo utiliza complexos vitamínicos, mas não melhora os níveis desses compostos. Então é essencial o acompanhamento clínico para alcançar os níveis desejados”, finaliza a professora.

Caso você não tenha nenhuma deficiência grave, a melhor saída é a reeducação alimentar, rica em vegetais, proteínas e gorduras boas, esses alimentos oferecem os micronutrientes em proporções biologicamente equilibradas.