THAIZA ASSUNÇÃO
DA REDAÇÃO
De segunda a sexta-feira, a servidora pública Tânia de Figueiredo, de 41 anos, tem compromisso marcado às 15h em ponto. É hora de correr, saltar, nadar, remar, pedalar. Pensa que isso é um problema? Nada disso.
“Quando não treino, sinto falta. Parece que fica um vazio. Essa rotina faz parte da minha vida”, diz ela, que é adepta de uma modalidade de exercício físico que está bombando no momento, o CrossFit.
A prática, que foi idealizada pelo treinador Greg Glassman na década de 80 nos Estados Unidos, conta com um box oficial em Cuiabá, a CrossFit 6800, na Avenida Miguel Sutil.
O segredo do crescimento da modalidade é a promessa de uma atividade menos monótona e mais eficaz que os exercícios tradicionais das academias.
Enquanto a musculação isola o movimento de um músculo, o CrossFit trabalha todos os grupos musculares ao mesmo tempo.
“Com isso, o corpo recebe mais informações e libera hormônios que fazem com que o praticante tenha resultado mais rápido”, afirma o treinador e proprietário do espaço, Wagner Ribeiro.
Marcus Mesquita Imagens
A servidora pública Tânia já faz CrossFit há dois anos
Os treinos duram em média uma hora e são divididos em aquecimento, parte técnica e o WOD (Workout Of the Day), que é o treinamento do dia.
Entre os exercícios estão levantar pneus de tratores de 100 quilos, barras com pesos variados sobre a cabeça e andar plantando bananeira. O objetivo, segundo Wagner, é desenvolver 10 capacidades físicas: força, flexibilidade, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio.
Tânia, que começou na modalidade após incentivo do marido, disse que o maior benefício da prática é a qualidade de vida. Ela já faz CrossFit há dois anos.
“Eu tenho mais energia, mais mobilidade. Consigo subir uma escada sem me cansar, carregar sacolas do mercado. Consigo brincar com meu filho, virar cambalhota, pular, dançar. É realmente incrível. Pretendo nunca mais parar”, afirmou.
Nesses dois anos, ela perdeu 6 quilos de gordura.
“No começo, não vou mentir, eu não perdi tanto peso porque comia errado. Mas não engordei nesse período também. Só que depois que comecei a fazer dieta, consegui eliminar esses quilinhos. Não tem milagre. Treino e dieta têm que andar juntos”, contou.
O empresário Rodrigo da Costa está há três meses praticando a modalidade. Ele, que sempre foi adepto da musculação, disse que tinha preconceito com o Crossfit.
“Pensava que era um esporte que dava muitas lesões, mas vi que é totalmente diferente. As aulas são personalizadas. Têm as específicas para as turmas mais avançadas, outras para iniciantes, que é o meu caso. O professor tem um carinho especial. Estou adorando. Não quero mais saber de musculação”, disse.
Marcus Mesquita Imagens
O treinador e proprietário da 6800, Wagner Ribeiro
“Nesses três meses, já percebi que perdi peso sim, mas o que está sendo primordial para mim é o condicionamento físico. Eu não tinha condicionamento físico nenhum. Agora já consigo correr, enfim. A evolução é diária. Estou vindo todo dia e sentindo diferença”, completou.
Conforme Wagner, na CrossFit 6800 há pessoas que conseguiram eliminar cerca de 8 quilos em 60 dias.
Outras, que eram bem magrinhas, segundo ele, ganharam 3 quilos de massa magra no mesmo período.
De acordo com Wagner, qualquer pessoa pode praticar Crossfit. Só é necessário ter dedicação.
“Existem pessoas amputadas que fazem a mobilidade. Eu, por exemplo, tenho uma aluna de 62 anos. Ela entrou aqui com um nível altíssimo de depressão. E hoje ela fala que tem alegria de viver ”, contou.
Ele ainda comentou sobre o "vício" da prática. “Muita gente não fazia atividade física nenhuma, era sedentário, e aqui eles se encontram. É muito legal o clima de comunidade e amizade que se forma. E esse incentivo ajuda”, afirmou.
Atividade esportiva
Muita gente não fazia atividade física nenhuma, era sedentário, e aqui eles se encontram. É muito legal o clima de comunidade e amizade que se forma, e esse incentivo ajuda
Além de ajudar na estética e condicionamento físico de pessoas comuns, o CrossFit também é uma modalidade esportiva.
Na 6800 há duas atletas profissionais - Anatiara Santos e Cassia Margoga. Outras 12 pessoas treinam para competir. O esporte ainda é “tímido” em Mato Grosso.
Na maioria das vezes, as atletas precisam viajar para outros Estados e até para fora do País para poder participar dos eventos destinados à modalidade.
Conforme Wagner, o esporte tem quatro categorias: inicial, amador, RX e elite.
“Mas diferente de outros esportes em que os atletas de 35, 40 anos já são considerado velhos, o atleta de CrossFit compete até 65 anos. Tenho 52 anos. Fui atleta de caratê tradicional, competi a nível nacional e depois não era mais útil. No CrossFit descobri que a gente pode ir além. E, para quem é competidor, isso é muito diferente”, comentou.
