Mel Gibson elimina mais de 15 kg e revela segredo do novo corpo

Após chegar aos 107 kg, o ator e diretor Mel Gibson decidiu mudar drasticamente sua rotina.

O artista surpreendeu os internautas ao compartilhar os hábitos diários que possibilitaram sua grande transformação física aos 69 anos.

Durante entrevista ao podcast “The Joe Rogan Experience”, ele comentou que segue um plano 30-30-30: 30 g de proteína nos primeiros 30 minutos do dia e depois, meia hora de exercícios de baixa intensidade.

“Era demais. Eu precisava fazer algo a respeito”, disse ele, que conseguiu pesar menos de 90,7kg na época.

Mas a verdadeira mudança começou após ele encontrar a nutricionista australiana Samantha Jackson em um restaurante.

“Ele disse que tinha uma barriga da qual não conseguia se livrar, e eu me ofereci para ajudá-lo por oito semanas”, detalhou ela durante um bate-papo com o The West Australian.

Depois de aceitar a assistência, Gibson eliminou mais 14kg e 27 centímetros de cintura.Ela montou um regime alimentar para o ator. Em um dia normal, suas refeições poderiam ser: omelete com tomate e páprica no café da manhã; shake de proteína no lanche; frango com aspargos, brócolis, feijão-verde e batata-doce no almoço; e, no jantar, salmão grelhado, batata assada e salada verde.

“Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, completou ele.

Fonte: https://istoe.com.br/aos-69-anos-mel-gibson-elimina-mais-de-15-kg-e-revela-segredo-do-novo-corpo