Veja dieta de Cristiano Ronaldo que pode ser replicada

Cristiano Ronaldo, que hoje defende as cores do Al Nassr, da Arábia Saudita, sempre teve como um dos seus principais aliados para um bom desempenho o cuidado com a saúde e o bem estar físico.

O craque português é conhecido pela força e porte físico que possui e a dieta é um dos pilares para a fama dele.

Um detalhe que chama muita atenção na preparação do atleta é o que está incluso na dieta de Cristiano Ronaldo.

Segundo o portal inglês ”The Sun”, a alimentação do português é baseada no consumo rotineiro de proteínas, além de driblar a ingestão de açúcares e gordura.

A dieta de Cristiano Ronaldo

Presunto, queijo, desnatados e ovos no café da manhã.

Frango e salada no lanche da manhã.

Atum, azeitonas, ovos e tomate na terceira refeição.

Torradas com abacate e outras frutas no lanche antes do jantar.

Frutos do mar e salada nas duas últimas refeições do dia.

Além da dieta, pessoas próximas e funcionários de Cristiano divulgaram que o craque busca somente por alimentos frescos, evita bebidas alcoólicas e não consome açúcar.

Outro hábito importante na rotina do craque é a manutenção de uma rotina de sono regular.

Como preparação física, o atacante frequenta a academia diariamente e tem sessões de pilates regulares.

Fonte: https://www.metropoles.com/esportes/veja-dieta-de-cristiano-ronaldo-que-pode-ser-replicada-sem-muito-custo