Felipe Titto ganha 8kg de músculo e diz: 'Mais forte e com 6,5% de gordura'

O ator Felipe Titto sempre foi sarado e com o abdômen cheio de gominhos. Mas de um tempo para cá, o rapaz vem mostrando barriga sequinha e muito mais trincada, além de braços mais fortes e pernas malhadas. Delírio da mulherada, ele não abre mão de exercícios físicos e alimentação balanceada. Nos últimos meses, ele conseguiu reduzir o porcentual de gordura. “Atualmente estou com 6,5% de gordura corporal, índice de atleta. Perdi nove quilos de gordura e ganhei oito de músculo. Estou mais forte e mais saudável", comemora ele, que está com 80kg muito bem distribuídos em 1,82m de altura.

O segredo para o corpo perfeito está na variação dos exercícios, explica ele. “Treino calistenia, exercícios que usam apenas o peso do corpo para tornear. A duração é de 90 minutos em média e a fadiga é rápida. Por isso, só faço três vezes na semana”, conta ele, que chega a gastar mais de duas mil calorias com a atividade. “Mas também faço musculação de segunda a segunda, sem descanso. Para não correr o risco de ficar sem malhar, montei uma academia em casa e faço pelo menos 50 minutos todos os dias. Há 14 anos sou formado em circo e faço sempre atividades como cama elástica e acrobacia”, lista ele.

'Sou hiperativo e não tomo café'

Mas ele jura que praticar tanta atividade tem motivo especial e não apenas por pura estética. “Se não gastar energia, não durmo. Sou hiperativo e, por esse motivo, não tomo café”, diz ele, que raramente faz dietas: “Meu metabolismo é muito acelerado, se ficar na dieta por duas semanas perco peso muito rápido”.

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Felie Titto comemora boa forma: "Atualmente estou com 6,5% de gordura corporal, índice de atleta"

Alimentação: três filés de frango por refeição

No cardápio do ator, claro, não poderia faltar a tradicional combinação frango com batata-doce todos os dias. “Dou preferência a proteína e carboidratos magros. A carne vermelha, por exemplo, é uma vez na semana. Sempre tem muito frango e purê de batata-doce no almoço e no jantar. São pelo menos três filés de frango com salada por refeição ”, diz aos risos. No café da manhã, ele costuma comer tapioca com frango desfiado com queijo e suco de banana e maçã.

Ciclismo e esportes radicais

Nas horas livres, um dos hobbies do paulistano é andar de skate ou de bicicleta. “Fui pedalar em Nice, no sul da França, e vi que é uma das melhores terapias do mundo porque você escuta música e vê paisagens incríveis. O universo do ciclismo é encantador e virou uma verdadeira paixão. Gosto de me desafiar e quero completar a prova de 112km da L’Étape Brasil, que acontece em outubro”, afirma ele, que vai participar da maior prova de ciclismo amador do país.

Além de viver o lutador peruano Tony “Mendigo” de Souza no longa que conta a trajetória do lutador José Aldo, Tito se prepara para gravar o quadro especial para o programa “Caldeirão do Huck”, que deverá ser exibido nas próximas semanas. “Será um quadro de aventuras. Vai ser pura adrenalina”, antecipa.

Fonte: http://ego.globo.com/beleza/noticia/2015/09/felipe-titto-ganha-8kg-de-musculo-e-diz-mais-forte-e-com-65-de-gordura.html