Sol, glitter e calor

No Brasil, o Carnaval acontece sob altas temperaturas e intensa exposição solar. Em meio à alegria da folia, cresce também o risco de desidratação, queimaduras e infecções de pele.

O Carnaval é uma das maiores expressões culturais do país, símbolo de liberdade, encontros e movimento. Mas, entre o brilho das fantasias e as longas horas sob o sol, a saúde não pode ficar em segundo plano. Cuidar do corpo, especialmente da pele, não é apenas um detalhe estético, é um ato de respeito consigo mesmo. Nossa pele é a primeira barreira de proteção e, durante a festa, sofre agressões constantes: sol, suor, maquiagem, atrito e desidratação.

A boa notícia é que é possível celebrar com responsabilidade. Pequenas atitudes garantem que a única marca do Carnaval seja a lembrança de dias felizes e não problemas de saúde.

Sol, calor e proteção:

Grande parte das festas acontece ao ar livre, sob altas temperaturas e radiação solar intensa.

O protetor solar deixa de ser opcional e passa a ser item essencial, assim como o abadá ou a fantasia. Sol em excesso não causa apenas queimaduras e insolação, acelera também o envelhecimento da pele, pode desencadear manchas e aumentar o risco de câncer de pele.

Uma única queimadura solar intensa, especialmente na infância ou adolescência, pode dobrar o risco de melanoma ao longo da vida.

Dicas práticas:

• Use protetor solar com FPS 30 ou mais, preferencialmente resistente à água e ao suor

• Aplique 30 minutos antes da exposição solar

• Reaplique a cada 2 horas ou após suor excessivo

• Não esqueça áreas negligenciadas: orelhas, pescoço, colo, mãos e pés

• Bonés, chapéus, óculos de sol e roupas com proteção UV também são aliados importantes

Hidratação por dentro e por fora

Com calor, álcool e longos períodos em pé, o corpo perde água rapidamente.

• Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede

• Se for ingerir bebidas alcoólicas intercale com água e lembre-se de não misturar, especialmente com volante

• Use hidratantes leves no corpo e no rosto, principalmente à noite, após o banho

• Não esqueça de se alimentar e prefira comidas leves

Maquiagem, glitter e fantasia

O Carnaval convida à criatividade, mas alguns produtos podem causar dermatites, alergias e irritações.

• Prefira maquiagens próprias para a pele, evitando produtos improvisados

• Glitter deve ser cosmético, nunca artesanal

• Confira a validade das maquiagens e produtos

• Cuidado redobrado com crianças 

• Evite colas inadequadas diretamente sobre a pele

• Ao final do dia, retire toda a maquiagem com suavidade e lave o rosto. Dormir maquiado, além de obstruir os poros, favorece acne, infecções e inflamações.

Atrito, suor e infecções

Roupas apertadas, fantasias sintéticas e umidade constante criam o ambiente ideal para micoses e assaduras.

• Dê preferência a tecidos leves e respiráveis

• Se possível, troque as roupas úmidas

• Higiene adequada e secagem cuidadosa das dobras da pele são fundamentais

• Use calçados confortáveis e fechados para proteger os pés

Lembre-se: Não é não.

Mas, se a resposta for sim, proteja-se! Responsabilidade sexual é necessária para evitar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), o Brasil registra mais de 1 milhão de novos casos de ISTs por ano, a diversão só é completa com autocuidado e respeito.

Atenção aos sinais do corpo

Cansaço extremo, tontura, náuseas, dor no peito, palpitação, boca seca e dor de cabeça, urina reduzida ou mais escura que o usual, insolação, queimaduras solares importantes ou lesões na pele não devem ser ignorados. Curtir a festa não significa ultrapassar os limites do corpo.

Fique atento aos sinais de alerta.

Descanse sempre que possível

O Carnaval pode ser intenso, mas o descanso é essencial para repor as energias, dormir bem ajuda o corpo a se recuperar, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de exaustão.

Não se esqueça de ter um documento pessoal e em caso de uso de medicamentos contínuos, leve uma identificação com informações sobre doenças, alergias e remédios. 

Celebrar é importante, mas cuidar da saúde é um compromisso que vai além da festa. A pele guarda memórias — do sol, do tempo, das escolhas — e merece atenção em todos os momentos, inclusive nos mais alegres.

Aline Grasielli Monçale é médica dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.