5 dicas de Jennifer Lopez para se manter eternamente jovem

Se você vasculhar sua coleção de CDs e encontrar o primeiro álbum de Jennifer Lopez, lançado em 1999, provavelmente vai se perguntar: como essa mulher consegue se manter jovem por tanto tempo?

Aos 47 anos, a diva já assumiu em milhares de entrevistas algumas dicas preciosas e acessíveis para quem deseja chegar na maturidade deixando muita novinha no chinelo. Para ajudar, o Metrópoles resolveu juntar as melhores respostas.

Ela tem boas noites de sono

A rotina diária de Lopez começa com um momento de calma. “Tento sempre dormir o máximo que posso para começar o dia descansada. Para completar, faço uma boa meditação pela manhã”, disse ela à revista People.

A cantora dorme de sete a oito horas por noite e, mesmo com agenda lotada, já afirmou que a hora do sono é uma de suas prioridades não apenas para si mesma, mas para seus filhos Max e Emme.

“Se você não descansa, vai se esgotar em um determinado momento. Mães não podem fazer isso, nós precisamos estar bem, pois nossos filhos precisam saber que somos fortes e saudáveis”, explicou ao canal Entertainment Tonight.

Ela faz uma penca de exercícios

Não é nenhum segredo que a cantora é mestre em dançar no palco. Para manter o ritmo, ela faz aulas de freestyle com Tracy Anderson (ex-personal trainer de Madonna) cinco vezes por semana. No treino, ela usa pesos leves nos braços e realiza movimentos que se concentram no glúteo e nas coxas.

Acha que é só isso? Doce engano. “Eu também faço treinamento com David Kirsch quando estou em Nova York. Fazemos circuitos de uma hora pelo menos três vezes por semana”, explicou à People.

Litros e litros de água

Jennifer Lopez aproveita o máximo de seus exercícios porque bebe muita água antes, durante e depois dos treinos. “Esse hábito pode ajudá-lo a evoluir e aproveitar ainda mais sua rotina de atividade física”, explicou para a revista britânica Dare.

Ela sempre opta por lanchinhos saudáveis

Enquanto você escolhe bolachas recheadas e salgadinhos, J.Lo sempre opta por snacks mais saudáveis, que podem ser frutas ou vegetais. “Tento ensinar para os meus filhos comer certo e, por isso, introduzi na rotina deles verduras, frutas e grãos. Eles estão começando a aprender que é um modo de vida”, explicou à revista Us Weekly.

Abstinência de sol, álcool, café e cigarro

Quanto à sua pele impecável, esse brilho não é apenas o resultado dos inúmeros exercícios físicos. Ela fica longe de cigarro, café e qualquer tipo de bebida alcoólica. “Isso realmente destrói a pele”, sugere. Além disso, Jennifer já declarou que adora “ácido glicólico para obter aquele brilho saudável” e que nunca vai para cama sem tirar a maquiagem por completo.

Para a hora de dormir, opta por cremes hidratantes e, pela manhã, não se esquece do protetor. Ah! E ela não torra na piscina e na praia. “Eu raramente estou no sol, mas quando vou, uso um monte de protetor solar. Acho que por isso minha pele conseguiu se manter bem”, disse a diva.

Fonte: http://www.metropoles.com/vida-e-estilo/beleza/5-dicas-de-jennifer-lopez-para-se-manter-eternamente-jovem