Personal Vanessa Barbosa revela segredo do corpo de Xuxa

Aos 62 anos, Xuxa Meneghel comprova que disciplina e bom humor são aliados poderosos para manter o corpo forte e saudável.

Treinando seis vezes por semana com a personal trainer Vanessa Barbosa, a apresentadora vive uma fase de evolução constante — mesmo após a pausa que precisou fazer para se recuperar de uma cirurgia recente.

“A evolução da Xu é constante. Cada dia ela está mais forte, mais condicionada, com músculos cada vez mais aparentes. É lindo de ver”, celebra Vanessa.

Segundo a profissional, o carisma da Rainha dos Baixinhos não fica de fora da academia:

“Ela já chega com um sorrisão, sempre bem-humorada. É obediente, não enrola e às vezes até pede para aumentar a carga. É muito dedicada.”

Para garantir resultados seguros, a dupla realiza avaliações periódicas a cada três meses.

“Revisamos o que evoluiu mais ou menos, ouvimos as queixas dela e refazemos o planejamento”, explica a personal.

O objetivo principal do treino é a hipertrofia para prevenir a sarcopenia — perda natural de massa muscular com a idade — e o condicionamento físico, fundamental para que Xuxa encare a rotina intensa de trabalho.

Entre os exercícios, a apresentadora tem seus favoritos e também alguns “desafios”.

“Ela adora a cadeira extensora, porque é o que faz melhor. O que não curte muito é a abdução em decúbito lateral com miniband”, revela Vanessa, rindo.

A personal também observa ganhos que vão além da estética:

“Desde que começamos os treinos, a Xu relata mais força e disposição para a rotina intensa de shows e eventos — no Rock in Rio e em São Paulo isso ficou nítido. Ela não sente mais cansaço nem dores, tem músculos mais firmes e um shape mais definido, o que elevou sua autoestima. Até o sono melhorou: nos dias em que não treina, ela mesma diz que demora mais para dormir”, conta Vanessa.E continuou:

“Além de mais condicionada, ela não tem sentido mais cansaço, não fica mais dolorida, seus músculos estão mais fortalecidos. Esteticamente também tem exibido um shape mais musculoso, está se sentindo mais bonita. Aumentou a autoestima e está gostando muito do que tem visto no espelho”. 

A rotina é rigorosa: treinos de segunda a sábado, uma hora por dia, que unem força, dedicação e alegria. O resultado é visível: uma Xuxa ainda mais vibrante, provando que autocuidado, profissionalismo e constância são a fórmula perfeita para seguir reinando — dentro e fora da academia.

Fonte: https://istoe.com.br/personal-vanessa-barbosa-revela-segredo-simples-do-corpo-de-xuxa-aos-62-anos