LISLAINE DOS ANJOS
DA REDAÇÃO
Todo final de ano, o cenário se repete: academias lotadas de pessoas de todas as idades – principalmente jovens – em busca de boa forma para as férias de verão.
A despeito de que em Cuiabá o clima seja de “verão” o ano inteiro, já é possível observar que o fluxo nas academias aumenta consideravelmente neste ano.
Na academia Mergulho Fitness, na Avenida do CPA, por exemplo, já é normal a concorrência maior por aparelhos e as salas de ginástica lotadas desde o início do segundo semestre. O proprietário, Daniel Galera, explica que até o final de novembro, o movimento aumenta em até 20% na unidade.
“Aqueles que mais procuram a academia têm entre 18 e 30 anos. É aquele pessoal que gosta de tirar férias e viajar para o litoral, por exemplo, no final de ano”, afirmou.
Segundo Galera, a motivação desse grupo é sempre a estética e nem tanto os benefícios que a prática de atividade física traz para o corpo. Essa é a razão pela qual eles acabam por “sumir” nas demais épocas do ano, reaparecendo apenas durante os meses de janeiro e fevereiro, tendo como “meta” estarem bem para o Carnaval.
"Na parte voltada para musculação e ginástica, temos muitos jovens em busca do chamado ‘projeto verão’, de olho no final do ano"
“Na segunda semana de janeiro, essas pessoas que não são tão adeptas das atividades físicas voltam para a academia e querem malhar ‘loucamente’ até o Carnaval. Aí não dá tempo. Não tem jeito de fazer milagre. O ideal é fazer exercício físico durante os 12 meses”, indicou.
Na Academia Medley, no bairro Araés, o cenário é idêntico. Segundo Gisele de Oliveira, do setor financeiro da unidade, o número de alunos já subiu para mais de 50% este mês – índice que pode chegar a 70% nas próximas semanas.
O aumento é explicado pelo diferencial da academia, que também oferece aulas na piscina – como natação e hidroginástica – que são muito procuradas, principalmente por crianças e idosos.
“Na parte voltada para musculação e ginástica, temos muitos jovens em busca do chamado ‘projeto verão’, de olho no final do ano. Mas, devido ao tempo quente e seco dessa época do ano, aumenta também a procura de crianças e idosos por atividades na água”, explicou.
A dúvida que muita gente tem é se dar para alcançar resultados ao se dedicar à academia durante apenas três meses, o que é perfeitamente possível, segundo Galera e Oliveira.
Ambos são enfáticos ao afirmar que com prática regular de atividade física e uma alimentação balanceada, qualquer um pode alcançar resultados positivos.
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Pedro Alves/MidiaNews
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A busca por um personal trainer também aumenta nessa época do ano
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Orientação e avaliação
A busca por orientação exclusiva de um profissional da educação física nessa época do ano também aumenta significativamente, segundo o personal trainer e fisiologista esportivo, Saulo Erick. O motivo é a vontade de chegar ao seu objetivo mais rapidamente e com qualidade.
“Por ser um trabalho individualizado, os profissionais orientam os alunos com foco em seu objetivo e seu treino é diferenciado. É diferente de um instrutor de academia, em que o trabalho é generalizado e eles trabalham com muitos alunos simultaneamente”, disse.
Ele ressalta que, apesar de não ser visto com importância pela maioria dos alunos, é necessária a realização de avaliação médica para diagnóstico de possíveis problemas de saúde, como arritmias e cardiopatias, bem como avaliação física nas próprias academias, feitas por um profissional da área.
“Dessa forma, o profissional de educação física terá parâmetros para elaboração do programa de atividade física ideal para o aluno”, explicou.
O especialista em Fisiologia e Metabolismo Aplicados a Atividade Física e Nutrição, Marcos Maruyama, afirmou ao MidiaNews que, feitos os exames necessários e sob orientação de profissionais, não há restrições de idade para a prática de exercícios físicos.
“Pelo contrário, é amplamente recomendada a inclusão de uma atividade física regular a sua rotina diária. O exercício físico é a forma mais efetiva na prevenção da maioria das doenças crônicas. Então, acima de tudo, a sua importância é na questão da saúde e bem estar, tendo como consequência a melhora estética”, disse.
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Pedro Alves/MidiaNews
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As aulas aeróbicas, como o "Power Jump", são algumas das mais procuradas
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Maruyama afirma que, nesse ponto, a academia se torna um “meio facilitador”, pois combina, em um mesmo espaço, os dois tipos de exercícios recomendados para a saúde, o aeróbico e o resistido (musculação), contando sempre com a ajuda de um profissional de educação física.
Os perigos do excesso
Os fisiologistas consultados pelo MidiaNews alertam, porém, para os riscos do excesso na prática de exercícios.
Erick ressalta que, nessa época do ano, na tentativa de “recuperar o tempo perdido”, muitas pessoas extrapolam os limites do corpo, o que não é recomendado.
“É quando acontecem mais acidentes nas academias, tanto por esforço físico prolongado quanto por má alimentação antes do treino”, disse.
Segundo Erick, é possível ter resultados satisfatórios em pouco tempo, sem a necessidade de se arriscar por “dietas malucas” ou recursos extremos – e sem orientação médica – como uso de suplementos alimentares e dos anabolizantes – estes últimos banidos das academias regulamentadas.
“Ao iniciar atividades físicas, há um gasto calórico e, consequentemente, perde-se os quilinhos extras e aumenta-se a massa magra, o que, esteticamente, provoca uma mudança no físico da pessoa. O problema é que a maioria dos alunos, na ânsia de conseguir resultados rápidos fazem regimes e dietas malucas, usam de artifícios, como suplementos, sem a devida consulta com nutricionista”, disse.
"O problema é que a maioria dos alunos, na ânsia de conseguir resultados rápidos, faz regimes e dietas malucas, usa de artifícios, como suplementos, sem a devida consulta com nutricionista"
“Na busca inconsequente por um corpo ideal, eles procuram fórmulas mágicas na internet – o que não é recomendado –, usam remédios ‘tarja preta’ e anabolizantes. O nutricionista é o profissional habilitado para prescrever dieta e suplementação. Os riscos são enormes, como o aparecimento de diversos tipos de câncer, problemas cardíacos, impotência, calvície, entre muitos outros”, completou.
Capital de “gordinhos”
Sair do sedentarismo, aliás, é um dos alertas emitidos para a população cuiabana pela pesquisa Vigitel 2012 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgados em agosto pelo Ministério da Saúde.
De acordo com o levantamento, Cuiabá ocupa o 8º lugar do ranking de “gordinhos” entre as capitais brasileiras.
A pesquisa aponta que mais da metade da população de Cuiabá acima dos 18 anos está com excesso de peso (51,8%), um aumento de mais de 6% em apenas seis anos – em 2006, o índice era de 45,1%.
O número de obesos também cresceu, de acordo com a pesquisa, subindo de 13%, em 2006, para 19,2% no ano passado (clique AQUI).
A quantidade de pessoas acima do peso varia de acordo com a faixa etária, segundo a pesquisa, sendo mais frequente entre as pessoas com idade entre 35 e 44 anos (55%).
A prática de atividade física também diminui conforme a idade vai aumentando. Na faixa etária citada, apenas 31% dos indivíduos fazem algum tipo de exercício regularmente.
Segundo os especialistas, ainda não se notou uma mudança significativa no comportamento dos cuiabanos em razão da publicação da pesquisa.
Incentivador da prática de exercícios como a via saudável para o emagrecimento e melhores condições de saúde, Maruyama explica que é preciso que as pessoas que optam por frequentar uma academia não se esqueçam da necessidade de respeitar o próprio corpo, observando seus limites e proporcionando o descanso adequado a fim de, gradativamente, alcançar os objetivos desejados.
“Não podemos ir contra a fisiologia humana. Não existem meios ‘milagrosos’ e saudáveis para conseguirmos os efeitos desejados em tão pouco tempo. Veja o tempo que você demorou a acumular os quilos extras. Não espere perdê-los em 30 ou 60 dias”, afirmou.
